Aprender a estar atento no es fácil. Y la atención, o más bien su concentración, es necesaria para personas de muchas profesiones, si no todas . . . Sin la capacidad de concentración, uno no puede convertirse en un buen artista y escritor; no lograr el éxito en los negocios, la política, las finanzas. Al ser una persona distraída, puede olvidarse de conducir un automóvil, y cuando viaje en el metro o en el transporte público, simplemente perderá las paradas que necesita. En una palabra, la vida no parecerá miel con seguridad.
Una persona distraída es involuntariamente descuidada en los negocios e innecesaria. Estas personas nunca alcanzarán las alturas deseadas, no lograrán sus objetivos y no se ganarán el respeto. Esto significa que la situación debe corregirse. ¿Cómo mejorar la atención?
Es necesario adquirir nuevos hábitos. Y deseche algunos de los viejos. Los hábitos siempre tienen un impacto en la psique humana, y la atención es un proceso mental y psicológico que determina y controla el curso del pensamiento. Y dirigirlo en la dirección correcta es la condición principal para mejorar la atención. Y cada persona tiene la oportunidad de hacerlo . . .
Hábito uno
Para mejorar su atención, primero aprenda a observarse a sí mismo. Esto no significa que deba entrar en conflicto consigo mismo, que está plagado de desviaciones mentales hasta una personalidad dividida. Esto significa ser capaz de analizar situaciones y eventos, así como sus pensamientos y acciones, asociados con estas situaciones y eventos. ¿Por qué, por ejemplo, pierde el hilo de la conversación? ¿Es porque le molesta el ruido o la falta de voluntad del interlocutor para escucharle? Esto significa que uno debe eliminar el ruido, deshacerse de ese interlocutor o dejar de hablar.
¿Por qué te enojaste con el comentario que hiciste? Es injusto? ¿O te equivocaste tú mismo? Entonces, ¿por qué estás indignado? ¿No es mejor mirarse a sí mismo y excluir la ocurrencia de tales afirmaciones en el futuro? Un análisis de lo que está sucediendo, primero especial, cuando te apresuras a hacerlo, y luego involuntario, es un excelente entrenamiento para mejorar la atención . . .
Segundo hábito
No parpadee. Puede darse prisa sin problemas ni prisas. El deseo de abrazar la inmensidad es comprensible, pero, como afirman los sabios, este deseo no es factible. ¿Por qué intentar hacer todo? Después de todo, al final, puedes llegar tarde a todas partes . . .
Tercer hábito
Está directamente relacionado con el segundo hábito y se reduce al hecho de que debes negarte a hacer varias cosas a la vez. Después de todo, te cansas rápidamente de esto y tu concentración se debilita razonablemente. Bueno, si su atención ya deja mucho que desear, entonces al realizar varios casos diferentes seguidos, seguramente habrá errores y fallas. ¿Por qué necesitas esto? Además, el cerebro no se mantendrá al día con el procesamiento eficiente de una gran cantidad de información completamente diferente al mismo tiempo, lo que, nuevamente, afectará negativamente la atención. Nuestra tarea es mejorar la atención, no sobrecargarla . . .
Cuarto hábito
Destacando prioridades. Este hábito se deriva completamente del anterior. La capacidad de destacar lo más importante de la multitud y centrar toda su atención en él es una forma de mejorar la calidad de la atención. Créame, no es nada difícil. ¿Qué, por ejemplo, es más importante: entregar el trabajo asignado a tiempo o seguir escribiendo en la computadora el texto de la carta que se puede enviar mañana? El primero, por supuesto. Bueno, el ejercicio está completo. Solo necesitas arreglarlo y convertirlo en un hábito.
Es una buena idea elaborar un plan para la secuencia de casos. Es posible en la cabeza, pero mejor, en papel. Y, habiendo completado el más importante de ellos, será posible pasar al siguiente en orden de importancia, y así sucesivamente, hasta el final de la lista . . .
El quinto hábito
Sería bueno, observándose a sí mismo, determinar por sí mismo las horas de mayor concentración de energía y atención. Y en general, averigua tu biorritmo. Por ejemplo, trabajas con total dedicación desde las ocho de la mañana hasta la mitad del primer día, y de seis a nueve de la noche. Esto significa que es durante estas horas cuando debes asumir las tareas más difíciles y responsables. Y a la mitad del día, cuando tenga cierta falta de energía y un debilitamiento de la atención, gástelo en realizar un trabajo corriente ordinario que no requiera atención especial. Este hábito no te permitirá atormentarte sin sentido y en vano durante las horas en las que tu fuerza física y mental no está en la mejor forma. Y en las horas de recuperación mental y física, permitirá maximizar la atención, mejorando y aumentando así su fuerza y poder.
Sexto hábito
Un ambiente tranquilo ayuda a concentrarse y mejorar la atención. Ya se ha dicho cómo lograr la tranquilidad: la ausencia de inquietudes y alboroto, que provocan nerviosismo y ansiedad. Pero también debe excluir los estímulos externos que le impiden concentrarse en la tarea en cuestión y su implementación. Habiendo encontrado el lugar óptimo para la ejecución del trabajo, obtendremos la mayor concentración de atención.
Séptimo hábito
Está asociado con la capacidad de controlar sus sentidos. Nos conectan con lo que nos rodea, con todo el mundo exterior. Es a través de ellos por donde pasa el flujo de información, que hay que filtrar, evitando todo lo innecesario en el momento. Y esto se hace con la ayuda de la atención. Por ejemplo, al leer, si nos concentramos en él, ya no escuchamos ningún ruido. Y cuando escuchamos buena música, es posible que no nos demos cuenta de lo que sucede a nuestro alrededor. Un gran ejercicio para mejorar la atención al tema que nos ocupa actualmente.
Ocho hábito
Se incluye en el entrenamiento de la memoria, que es extremadamente importante para mejorar la atención. Una buena memoria ayuda con el trabajo. Se requiere menos esfuerzo para completarlo, además, la atención no se distrae con los detalles y la búsqueda de la información necesaria. Todo está en nuestra cabeza, todo está a mano. Cualquier entrenamiento de la memoria, y hay muchas técnicas, y no es difícil elegir entre ellas a tu gusto, ayuda a mejorar la atención y la concentración.
Así es como un hábito adquirido que mejora la atención conducirá a la adquisición de otro, un tercero, etc. Y cuando estos hábitos adquiridos se conviertan en una necesidad y en parte de su vida, su atención a las palabras y los hechos estará extremadamente concentrada sin mucho esfuerzo de su parte. Y entonces el éxito en cualquier negocio que emprenda está simplemente garantizado . . .